Acizii grași omega 3 sunt aliații noștri atunci când vine vorba de starea de sănătate. Din păcate, aceștia nu pot fi produși în mod natural de către organism, și de aceea suntem nevoiți să ni-i procurăm din alimentație sau cu ajutorul suplimentelor alimentare. În rândurile de mai jos vă vom vorbi însă despre beneficiile acestora pentru organism.
Ajută la sănătatea inimii
Acizii grași omega 3 sunt recunoscuți pentru faptul că ajută la menținerea unui sistem cardiovascular sănătos. Prevenirea bolilor de natură cardiacă este mai ușor de făcut dacă alegeți să înlocuiți grăsimile ”rele”, cele saturate, cu cele benefice date de acizii grașii omega 3. Fie că aveți un nivel ridicat al trigliceridelor, al colesterolului sau al hipertensiunii arteriale, acizii grași omega 3 vă pot ajuta să ameliorați situația. De altfel, chiar și medicii cardiologi recomandă schimbarea stilului alimentar în cazul în care se observă unele probleme ale sistemului cardiovascular, iar dacă aveți curiozitatea să îl citiți cu atenție, veți vedea că predomină acele alimente care sunt o sursă naturală de acizi grași omega 3.
Mențin creierul sănătos
Au fost realizate numeroase cercetări și concluzia la care au ajuns oamenii de știință se referă la faptul că acizii grași omega 3 sunt esențiali pentru sănătatea creierului. Îmbunătățirea memoriei sau chiar prevenirea unor tulburări neurologice s-ar număra printre beneficiile acestora. De asemenea, au mai fost efectuate și unele studii prin care s-a încercat să se stabilească o legătură între consumul de omega 3 și diminuarea efectelor bolii Alzheimer. Potrivit oamenilor de știință, bolnavii ar avea parte de o diminuare a efectelor dacă le sunt administrate suplimente alimentare pe bază de omega 3, sau dieta lor conține alimente bogate în acești acizi grași. Dacă părinții sau bunicii dumneavoastră au primit un astfel de diagnostic, este mult mai ușor în acest fel să țineți la distanță multe dintre neplăcutele simptome ale acestor afecțiuni.
Durerile articulare dispar
Odată cu înaintarea în vârstă majoritatea persoanelor suferă de probleme articulare. De aceea, s-a observat că acizii grași omega 3 oferă celor care suferă din acest motiv reducerea durerilor articulare, precum și redobândirea mobilității. În unele cazuri s-a observat chiar că bolnavii au putut reduce medicația antiinflamatoare, și totul grație acizilor grași omega 3.
O piele frumoasă cu omega 3
Pielea este cel mai mare organ al nostru, de aceea este important ca aceasta să fie sănătoasă. În ajutor vă vin tot acizii grașii omega 3, care oferă o piele suplă, perfect hidratată, iar ridurile sunt ținute deoparte. Ba chiar și radiațiile ultraviolete și acneea nu mai sunt o problemă, dacă introduceți în dietă alimente care sunt bogate în acizii grași omega 3. Din ce în ce mai bine, nu?
Suplimente alimentare sau surse naturale?
Acizii grași omega 3 nu pot fi produși în mod natural de organismul uman, așa că puteți apela la suplimentele alimentare de pe rafturile farmaciilor sau la sursele naturale, adică din alimentație. Orice metodă ați alege, nu vă privați organismul de starea de bine pe care i-o conferă consumul de omega 3.
